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首页 > 新闻快讯 > 院内新闻 > 弓腰耸肩不仅姿态丑，严重时还伤及脊柱、髋关节！

弓腰耸肩不仅姿态丑，严重时还伤及脊柱、髋关节！

阅读：次来源：文和骨科 咨询专家

导读：健康大河南，赞4弓着背、耸着肩、探着头，还跷着二郎腿，甚至歪着身体……这是不是你工作时的样子?长时间不正确的坐姿，会给我们的脊柱带来极大危害。“弓腰”坐着，脊柱受力改变，腰椎后方间隙变大，纤维环和韧带被拉松，腰椎间盘和髓核就会向后方滑动突出。长期如此，可能造成腰椎间盘突出等问题。而长期跷二郎腿则会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成脊柱侧弯。　　那办公族该如何调整呢?　　1、定期活动：每隔一段时间

健康大河南

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弓着背、耸着肩、探着头，还跷着二郎腿，甚至歪着身体……这是不是你工作时的样子?长时间不正确的坐姿，会给我们的脊柱带来极大危害。

“弓腰”坐着，脊柱受力改变，腰椎后方间隙变大，纤维环和韧带被拉松，腰椎间盘和髓核就会向后方滑动突出。长期如此，可能造成腰椎间盘突出等问题。而长期跷二郎腿则会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成脊柱侧弯。

　　那办公族该如何调整呢?

　　1、定期活动：每隔一段时间起来活动一下。

　　2、做一下拉伸运动：经常做“米”字操。

　　3、纠正坐姿：可以在椅子上放个靠垫，给腰部后方进行力量支撑，既能保持正确自然的坐姿，也能避免腰椎损伤。